華盛頓大學的約翰高特曼教授有一個「愛情實驗室」,經過數十年的實驗，高特曼教授發現破壞婚姻有四大殺手，就是夫妻之間彼此抨擊、藐視或輕視對方、防衛性的言語、和冷戰。

高特曼教授不但歸納出這四項強而有力破壞婚姻的關鍵殺手，他還可以根據這四項破壞婚姻的原則，只要觀察夫妻之間三分鐘的對話，就可以預測這對夫妻將來是否會走上離婚這條不歸路，而且準確度超過百分之九十。

乍聽之下，高特曼教授好像鐵口直斷，成了「婚姻半仙」，其實他的結論很簡單，夫妻之間的互動，若是彼此經常互相攻擊，藐視對方的人格、行事為人，不予以肯定和鼓勵，可想而知兩人的關係定是如履薄冰；若是加上常常以防衛性的言語來溝通的話，豈不說不了幾句話就要吵架，架吵多了可能就會進入「相敬如冰」的冷戰階段了。

高特曼教授歸納出了破壞婚姻的四大殺手，給我們著實有很大的提醒，不過這還都是消極的，積極的乃是這四大殺手的反面，就是：

第一，夫妻之間時常互相肯定、鼓勵、稱讚，常有

愛的表達；

第二，視對方為心中的最愛，以幫助對方快樂、成功為首要任務；

第三，學習謙卑、忍耐，操練捨己，因為「施比受更為有福」；

第四，就是多多溝通，「快快的聽，慢慢的說，慢慢的動怒」。