晨練前吃早餐有好處

英國一項研究發現，晨練前吃早餐有助於在鍛煉時“燃燒”體內更多的碳水化合物，並加快之後的新陳代謝。

  英國巴斯大學的研究人員對12名健康男性進行了分組實驗，一組在運動前吃早餐，一組則未吃早餐。在運動後及休息3小時後，研究人員分別測試了參與實驗人員的血糖和肌糖原水準。結果發現，運動前吃早餐會加快運動期間體內碳水化合物的“燃燒”速度，有助於降低血糖水準，提高運動後的新陳代謝水準。