體重超標，可以跑步減肥嗎？膝蓋積液咋運動？經常打羽毛球，肩關節�抗議�怎麼辦？運動能強身健體，但運動不當又會發生損傷，如何平衡二者關係？近日，南方醫科大學第三附屬醫院運動醫學研究所運動評估中心正式對外開放，各類運動發燒友不妨來開一張屬於你自己的�運動處方�。

  劉先生今年42歲，近兩年體重一直超標。為了改善體質，他決定多做運動達到減肥增肌的目的。沒有什麼運動經驗的劉先生認為跑步比較適合自己，不需要特殊場地，也沒有時間限制，隨時隨地都可以運動，就開始每天慢跑4~5公里。一個月後，劉先生發現體重有所下降，跑步起效了，不過每當跑完步就感覺左邊膝蓋不舒服，到醫院檢查拍片沒發現問題。於是，來我院做了一次運動功能評估，通過步態分析、肌力測試等檢查，劉先生得知自己左膝關節內側的肌力比較弱，醫生為其開出�運動處方�，專門針對這塊肌肉進行鍛煉。幾周後，劉先生可以正常跑步，而且運動後的疼痛感消失了。

  南方醫科大學第三附屬醫院康復科主任劉剛表示：�運動功能評估對大眾而言可能比較陌生，一些常去健身房運動的人估計對這個詞有些認識，跟健身房教練單靠個人經驗所做的運動評估不同，我們的評估更加系統、科學、專業。�劉剛主任介紹了運動功能評估的大概流程：專業運動評估技師會指導測試者在各種運動測試儀上做指定動作，儀器會記錄測試者的各項指標，如膝關節評估可記錄測試者的步態，關節的屈伸、扭轉、內外旋，關節的上下、內外、前後位移以及關節的內外翻等資料。最後，康復科和運動醫學科專家會對測試指標進行評估，最終給出�運動處方�。

  哪些人需要且適宜接受運動功能評估呢？劉剛主任介紹，主要是四類人群。

  運動損傷後要手術的患者。比如有跟腱斷裂、韌帶斷裂、骨折、踝關節不穩等情況的患者，術前需要做運動功能評估，測試的各項資料可為主刀醫生制定手術方案提供參考，提高手術療效。此外，這些患者術後半年左右需要做運動功能評估，與術前資料進行對比，讓患者對自己的運動功能有基本認識。同時，醫生可以根據評估指導患者康復和運動，避免二次損傷。

  運動損傷後保守治療的患者。有些運動損傷不嚴重的患者往往選擇保守治療，運動功能評估可以幫患者找到損傷的精確位置，評估損傷程度，通過康復運動治療損傷部位。

  經常運動感覺自己有運動障礙，但又查不出原因的人。有些人運動容易崴腳、關節不適，有些人運動時某塊肌肉會感覺疼痛、酸脹，這些人通過常規影像學或超聲檢查往往查不出什麼問題，但不適感一直存在。這些人就可以做運動功能評估，在運動監測中發現問題，從而有針對性地治療，改善運動功能。

  普通健康人群。運動是提高身體機能的最佳途徑，但對普通健康人群而言，盲目運動導致運動損傷的幾率很高。運動功能評估可以系統、整體地對測試者的運動功能做評估，發現其力量缺陷、平衡協調能力、耐力水準等，還可以提早發現可能存在的局部關節病理性改變、先天身體缺陷等問題，提早預防運動損傷的發生。在此基礎上，醫生可以為患者提供運動建議，如適合什麼類型的運動，儘量避免做什麼運動，哪些項目或動作要少做或不做。