我們的胃看似強大，能消化酸甜苦辣各種味道，軟、硬各種食物，但它遠比我們想像的脆弱。很多人都有胃部不適的現象，尤其到年前，熬夜加班者不在少數，此時大家更要小心呵護自己的胃。

  胃不舒服別忍著

  當胃不舒服時，很多人覺得忍忍就過去了，或者是去附近的藥店隨便買點胃藥應付，症狀緩解之後，也就不再去管。不過，北京電力醫院消化內科副主任醫師胡建平表示，這種做法很不科學，可能由開始的淺表性胃炎拖成慢性萎縮性胃炎。

  胡建平介紹，胃是一個“講原則”的器官，它的工作講究“朝九晚五”和“規矩分明”，比如，進食得定時、定量、有順序等。一旦胃的工作節奏被打亂，胃就會發生“變形”，胃部疾病隨之會找上門。

  六種“胃傷”你有嗎

  彈簧胃。“餓扁了”、“吃撐了”是不少上班族的飲食常態。這種饑一頓飽一頓的進食習慣，使胃該休息時沒休息，該運動時不運動，像彈簧一樣被不斷“擠壓”。餓得太久，胃酸增多，會損害胃黏膜，導致胃糜爛甚至胃潰瘍。而吃得過飽，會加重胃負擔，導致胃下垂，出現消化不良。進而導致“彈簧胃”的胃內感知發生變化，比如，還沒吃就感覺飽了，從而影響正常進食。

  壓力胃。胃腸道是最能表達情緒的器官，長期處於緊張和壓抑中，會引起神經調節紊亂，削弱胃黏膜保護屏障功能，造成胃功能受損，導致慢性胃病。

  煙酒胃。酒精中的乙醇能對胃黏膜造成強烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發生胃炎、胃出血。煙草中的尼古丁、焦油和其他化學物質，會刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導致胃炎或潰瘍的發生。

  “垃圾”胃。瑞典一項研究顯示，食用過多加工的肉類食品，例如鹹肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險，大魚大肉、油炸等高脂肪食物，會給我們的胃造成巨大的消化負擔。一旦超過胃的承受能力，就會出現消化不良或胃食管反流等情況。

  熬夜胃。胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2天~3天就要更新再生一次，這個過程一般是腸道休息時進行的。如果經常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復能力就會受到影響。有些熬夜的人還喜歡吃宵夜，這些食物停滯在胃中會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

  藥物胃。大量臨床資料顯示，有些藥物會直接或間接地損傷胃黏膜，引起炎症和潰瘍。

  如何善待自己的胃

  1.避免高脂肪食物，如紅肉、奶油、油炸食品以及乳酪。

  2.每日少食多餐。

  3.遠離會讓你症狀加重的食物和藥物，如酒精、辛辣食物，阿司匹林、布洛芬等。

  4.“乳糖不耐受”的人，在喝奶、吃冰激淩後也會出現胃痛，可以用乳糖酶來避免乳製品引起的問題。

  5.如果胃痛與便秘有關，建議多吃些水果、蔬菜和全谷類等富含纖維的食物，或用輕瀉藥促進排便，以緩解不適。