大家好，我是胃癌君，在腫瘤家族中我雖不如大哥“肺癌”那麽出名，但也混得不錯，排在人類高發癌症的第二位，高居消化道腫瘤榜首。全球每年都有上百萬人被我征服，不過我最光輝的戰績還是在“東亞地區”，那裏的人類真是“不堪一擊”，尤其是中國人，每年大約有70萬人會被我纏上。  一直以來，人類科學家對我們腫瘤家族的研究可謂锲而不舍，但至今都未能攻克我。最近他們在《柳葉刀-腫瘤學》上發表了一篇關于10萬中國人的調查研究發現，堅持健康生活方式（不吸煙、不喝酒、少吃腌制食品、多吃新鮮蔬菜和水果），胃癌的10年絕對患病風險能降低1%左右。可是，貪吃愛享受的人類，讓他們遠離煙酒、大魚大肉、腌烤鹵味、垃圾食品，哪兒那麽容易。調查顯示，這四種好習慣中，能全部做到的受訪者只有13.6%；做到兩三種的占68.1%，當然胃癌發病風險也會增加34%；那些做到不足一種的占18.3%，結果被我盯上的機會翻了一倍多。  這項研究在我們胃癌同胞當中引起了不小的轟動。因爲人類只要采取2~3項健康生活方式，就能避免大部分非遺傳層面的胃癌風險。這可不是我們希望看到的，不過好在人類中早已潛伏著我們的“奸細”。常言道“病從口入”，我胃癌君“攻城掠地”的主要關口，就是先從人類中的吃貨下手。  愛吃腌制食品的人。全球每年新增胃癌病例超半數都來自東亞地區，這是因爲那裏的人偏愛“重口味”。一碟鹹菜、一碗拉面、一鍋醬湯，可能就已經鹽分超標。尤其是腌制食品，新鮮蔬菜中的多硝酸鹽在一些微生物的“硝酸還原酶”作用下，就會變成亞硝酸鹽。它是一種有毒化學物質，是我的好幫手。在日積月累的作用下，亞硝酸鹽可能在胃裏面與食物中的氨基酸和其他胺類物質結合成“亞硝胺”，這可是一種強致癌物。亞硝胺的長期侵襲，爲我開辟了道路，助我攻城掠地。吃貨們喜愛的各類酸菜、鹹菜、醬菜、蜜餞等，都會産生亞硝酸類物質。尤其是新腌制的泡菜，在頭兩個星期，亞硝酸鹽的含量非常高，誰著急吃，我們就盯上誰。  感染幽門螺杆菌的人。我胃癌君有個“鐵哥們”，它叫“幽門螺杆菌”，只要它一出馬，發展一個胃癌患者並不是什麽難事。雖然人類知道我們密切相關，但對于我們是怎麽“操作”的還是不太清楚。幽門螺杆菌不僅能在胃內繁殖寄居，還可以在人類的糞便、唾液、牙垢和嘔吐物中藏匿。它進入人體的路徑相當隱蔽，即便是強大的人體免疫系統有時也無法察覺。人類如果不洗手、愛聚餐、不分餐、共用潔具和餐具、吃剩飯等，我兄弟就會趁機而入。當它進入人體後，會在胃部“安營紮寨”，觸發炎症反應。人類中八九成的慢性胃炎、胃潰瘍都是由我這位老兄引起的。隨著時間推移，它能誘導胃黏膜下方幹細胞過度增殖，致使DNA大量損傷，我就在此“生根發芽”。  不愛吃水果蔬菜的人。跟人類一樣，我也無肉不歡，水果蔬菜吃起來就是“不香”。當然，如果人人愛吃蔬菜，也就沒我什麽事兒了。說句心裏話，我不喜歡蔬菜水果是因爲它們是我的死對頭。新鮮蔬菜水果中含有豐富的植物化學物質，如異硫氰酸酯類、吲哚類、黃酮類等。這些物質通過調節與抗腫瘤相關的通路，阻斷我“開疆擴土”和“開枝散葉”。例如，人類發現十字花科類蔬菜能抗癌，主要是有兩支“軍隊”，一個叫異硫氰酸鹽，一個叫類胡蘿蔔素。這兩只隊伍每一個士兵都有神奇的能力：異硫氰酸鹽是通過打傷敵軍來抗癌，類胡蘿蔔素就是通過修複、增強患者自身力量來防禦。果蔬中還有維生素C等抗氧化劑，能使DNA免受損傷，促進修複，減少突變。所以，只要人類不碰水果蔬菜，我就有機可乘了。  嗜酒如命的人。我胃癌君想要在人體“安家落戶”，最主要的方法就是先讓人類的胃受點傷。普通的東西，不能把人的胃怎麽樣，但來點“刺激的”就不一樣了。酒精就是讓我最上頭的飲品。它本身雖不是致癌物，但具有親脂性和溶脂性，會刺激胃黏膜，使其糜爛甚至出血，促進有害物質的吸收。長期大量飲酒、經常醉酒、頻繁嘔吐的人，胃食管反流以及膽汁反流會越來越嚴重，引發胃窦、食管下段損傷，長期反複發生，就會引起癌變。加之，嗜酒如命的人，多數也是酒肉相伴，無辣不歡，頓頓燒烤，這些食物可比酒精厲害——辛辣刺激性食物可導致胃黏膜糜爛，熏烤食品烤焦時會分解産生致癌成分，如此這般，正合我意。  喜歡吞雲吐霧的人。人類常說“飯後一支煙，快活似神仙”，吞雲吐霧，煙霧袅袅，就算危及健康，大多數人類也是最先想到吸煙傷肺，容易得肺癌。不過，這類人還輪不到我大哥肺癌親自出馬，吸煙與胃癌關系更密切。煙草中的多種致癌物質可以幫我直接刺激胃黏膜，破壞胃黏膜屏障，促進胃炎、胃潰瘍形成，延緩愈合，導致惡變。吸煙還可以延遲胃排空，導致食物在胃內停留更長時間；還會導致贲門、幽門括約肌松弛，增加膽汁反流和胃食管反流的機會。相比那些不抽煙的人，長期抽煙者我有十足的信心讓他們患上胃癌。  其實，在我們家族中，至少40%都和吃有關系。只要人類一直管不住嘴，我們就會越來越強大。胃癌只是第一步，腫瘤家族中的各路兄弟也都在趕來的路上。