肩頸痠痛的患者有六成以上是上班族及電腦族，由於長時間低頭工作，或低頭看電腦螢幕太久，造成頸部、肩部、手臂痠痛，或合併伴隨有頭枕部疼痛、頭、頸、肩部僵硬、膏肓痛、肩井穴痛、手指麻木、眩暈、耳鳴等症狀，長期姿勢不正確，日久會引發頸椎椎間盤凸出、頸部骨刺等後遺症。 人體的頸部由七個頸椎構成，上有頭部，下有四肢軀幹，是脊椎中最容易受傷的部位。正常的頸椎是靠頸椎椎間盤、韌帶、頸部肌肉、肩部肌肉之間的張力與拉力的平衡來完成支撐的力量，若此種平衡失調，就會產生肩頸痠痛的症狀。肩頸痠痛常見於坐姿不良，頸部長時間固定姿勢，肩頸肌肉長期緊繃，沒有適度休息有關，最常見的病因是落枕、肩頸肌筋膜炎。其它如骨質疏鬆症、頸椎骨刺、肩頸類風濕性關節炎、頸椎椎間盤凸出等亦會造成肩頸痠痛，則需區別診斷。其實許多人有頸肩痠痛的經驗，小自幾天的落枕，大至長期的頸肩僵硬痠痛，甚至造成頸神經或脊髓的壓迫。事實上，許多頸椎的重症都是在剛開始時，只是頸肩的輕微不適而已，但或許是因為工作太忙，或認為只是老毛病而已，竟而掉以輕心，等到頸椎長出骨刺壓迫頸神經或脊髓時，只好靠開刀來緩解症狀了。然而，開刀也只能暫時處理神經壓迫的急性症狀，並無法阻擋日後脊椎繼續退化變形的趨勢。所以臨床上常有明明已經開刀把骨刺拿掉了，過了幾年旁邊的骨刺又長出來的案例。最好的對策，應該是在頸椎產生病變前，先找出讓頸椎惡化變形的原因，並針對原因採取預防措施，何必白白挨ㄧ刀呢？頸因性頭痛可能是單側，也可能是兩側。如果是單側的話，每次發作多半會固定在同一側；如果是兩側的話，往往疼痛都會由後頸部向上傳到後腦勺，最後再蔓延到整個頭部。有不少長年為頭痛所苦的患者，嘗試各種檢查與治療都無法斷根，最後才發現原來是頸椎出了問題。當頸椎問題持續惡化長出骨刺或椎間盤突出壓迫到「頸神經根」時，就會有手臂疼痛、麻刺、無力的症狀。如果壓迫到中央的「頸髓」，就會發生四肢麻木、無力甚至大小便失禁的症狀。像飾演超人的克里斯多福李維，就是頸髓傷害造成四肢癱瘓的病例。頸肩部病變的真正病因是什麼？依據目前最新的醫學文獻報告發現，錯誤的頸椎曲線是造成頸肩部病變的主要病因。頸椎的正確曲線應該是一個63度的前彎圓弧，如果頸椎曲線偏離這個圓弧，就容易發生頸肩部的症狀與頸椎的退化性關節病變，即骨刺，而且偏離愈遠症狀會愈嚴重。

治療

既然錯誤的頸椎曲線是造成頸肩部病變的主要病因，因此打針、吃藥、熱敷、電療、針灸、按摩等方法只能暫時緩解症狀，並無法根治頸肩部的問題，治本之道應該是將錯誤的曲線導正。矯正頸部曲線的最新治療觀念是以頸椎三度空間的定位系統，結合旋轉與位移的觀念，建立了正常的頸椎曲線模型，並以科學方法將錯誤的頸椎曲線矯正回復正常，根本治療頸肩部病變與頸因性頭痛；治療的方法則包括頸椎的手法矯正、頸椎曲線力學導正治療、與居家頸椎導正運動。因此矯正治療法必須要ㄧ位專業的脊椎神經科醫師來執行，否則如果矯正不當，會讓頸椎更偏離弧度，因而造成永久性的傷害。

預防

1.選擇適中的枕頭，平置於頭部枕骨下方。
2.補充鈣質，平時作頭頸部、肩部柔軟操，勿過度勞累，早睡早起適度運動。
3.看書、打電腦半小時，要休息活動一下肩頸，避免肌肉緊繃，造成肩頸僵硬痠

   痛。
4.頭頸部運動：頭部作向前、向後、向左、向右轉動。頸部作由左向右慢慢旋轉，

   再由右向左慢慢旋轉。
5.肩部運動：聳肩，肩部作上舉、後伸、內旋、外旋、外展、內收運動。