腰閃了，傷的是骨還是筋

生活中，一個動作之後，腰突然劇痛，動不了了，人們就會說自己“腰閃了”，然後或敷膏藥，或按摩了事，但並不清楚自己究竟哪里出現了問題。

南方醫科大學第三附屬醫院脊柱外科副主任醫師陳克冰表示，在醫學上，“閃腰”稱為急性腰扭傷，多由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成的損傷。閃到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷，一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見。此外，也可能是小關節發生損傷或急性腰椎間盤突出。小關節損傷多是小關節之間發生錯位，偶爾會出現突然卡住的情況；急性腰椎間盤突出是指在腰椎間盤有不同程度退化的基礎上，外力作用會導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，有的出現一側或雙下肢麻木、疼痛的症狀，彎腰時間長了，突然起來或是搬重物突然用力時等均會導致。

  閃腰的瞬間很多人能聽到聲音，部分人當時並沒有明顯痛感，次日會感到腰痛；部分人當即出現腰部疼痛，隔天加劇。若處理不當，會在兩三天後出現水腫、肌肉緊張，甚至腰椎側彎、走路一高一低等症狀。

閃腰後，第一時間應制動，最好是臥床休息，減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解，較嚴重的應該至少臥床5~7天。熱敷可促進淤血的吸收和血液迴圈，使軟組織儘快修復。止痛膏藥可以緩解局部疼痛。但最好不要盲目按揉，否則會加重肌肉筋膜組織的出血問題。傷情較輕的患者通過以上幾點病情即可緩解，若超過三天病情沒有緩解反而加重，就要立即就醫。另外，對於劇烈運動（如打羽毛球、踢足球、搬重物等）時發生的閃腰，很難自己恢復，建議到醫院就診。

一些患者一次閃腰後，可能出現反復閃腰的情況，女性患者較多見，這大多是因為腰椎不穩、腰背部肌肉鍛煉不夠所造成的。建議這部分人群有針對性地做一些加強腰背部力量的鍛煉，如游泳、小飛燕等。