晨練前吃早餐有好處
11/8/2018


晨練前吃早餐有好處


英國一項研究發現,晨練前吃早餐有助於在鍛煉時燃燒體內更多的碳水化合物,並加快之後的新陳代謝。

 

  英國巴斯大學的研究人員對12名健康男性進行了分組實驗,一組在運動前吃早餐,一組則未吃早餐。在運動後及休息3小時後,研究人員分別測試了參與實驗人員的血糖和肌糖原水準。結果發現,運動前吃早餐會加快運動期間體內碳水化合物的燃燒速度,有助於降低血糖水準,提高運動後的新陳代謝水準。