俗話說：“春困秋乏夏打盹”，當睡眠不足時，腦部得不到充分休息，容易產生倦意。為大家推薦一套能提神醒腦的“招式”，簡單的小運動可促進全身的血液迴圈，興奮大腦，趕走疲勞。

  前俯後仰。自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰。先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。每次10組。

  提肩縮頸。自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂；雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆，頭頸自然伸出、還原。每次10組。

  拉腰。自然站立，雙腳略分開。雙手平舉，手心相對合攏，低頭，翻掌盡力前伸；雙手身後合攏，頭向後仰，雙臂在體後盡力向上向後拉伸；雙臂上舉合十，向左側腰停幾秒回位，向右側腰停留幾秒回位。每次10組。