夏天裡，明明空調溫度不低，但不少人卻會莫名感覺手腳發冷，甚至頭昏目眩，尤其是女性。排除疾病因素，這就是所謂的“體寒”。日本研究表明，女性有體寒症狀的人是男性的5倍之多。“日本放送協會”健康頻道刊文，夏季，女性更要防感冒。

  日本慶應義塾大學講師渡邊賀子表示，人體一日產熱量的六成源自肌肉，但女性肌肉量一般比男性少，產熱量也更少。時下正逢夏日，在辦公室工作的職場女性，服裝清涼、常裸露手腳，長時間吹著空調，再加上不少人愛喝冷飲、喜歡吃生冷食物，影響了腸胃功能，就更易受涼。經期女性受寒後容易痛經，要避免用冷水洗頭，少吃生冷食物；絕經後女性，受涼後更易出現“老寒腿”。

  女性防寒，可從3方面著手。

  空調別開太低。空調溫度最好不低於26℃，儘量不要背對空調的風口。

  減少裸露面積。女性著裝時，儘量減少手腳裸露在外的面積。在空調房內，女性可在膝蓋處蓋塊毛毯或穿長筒襪，幫助保暖。即使在夏天，女性也可使用一次性暖貼，貼在易受寒的腰部、肩胛骨處，促進血液迴圈，幫助保暖。

  泡個熱水澡。下班後，女性可以利用溫水浴來活血解乏，也可進行淋浴，水溫設置在38℃~40℃即可，能刺激副交感神經活躍、擴張手腳末梢血管，促進血液迴圈；泡澡時，浮力和水壓能緩解腰腿部肌肉緊張，改善下肢血液迴圈，泡10分鐘左右即可。