生活中你能見到很多“膜”，比如，保護手機螢幕的，保鮮蔬果的，還有用於車窗阻隔紫外線的。身體中其實也有著各具形態的“膜”，數量不少，且各司其職，起著保護器官、維護機體功能等諸多作用，但同時，它們也很脆弱，經不起折騰，比如以下六種。

  視網膜：眼部照相“底片”。如果把眼睛比作相機，角膜是定焦鏡頭，晶狀體是變焦鏡頭，視網膜則是成像底片。它位於眼球後部，緊貼眼球內壁，由無數感光細胞、神經傳導細胞和神經纖維組成。眼睛感受到光線時，外部資訊就會在“底片”上呈現，並迅速通過視神經傳給大腦。

  視網膜特別容易受傷，高度近視可使其變薄，增加“撕裂”風險；劇烈運動中，玻璃體發生震盪，可能會使視網膜脫離眼球，喪失感光功能，最終導致失明。北京協和醫院眼科主任醫師陳有信教授說，查眼底通常能發現80%的眼科疾病，建議定期檢查視力。平時則要注意合理用眼，增加戶外運動，高度近視者要避免進行蹦極、拳擊等劇烈運動，可適當多吃新鮮蔬菜、堅果等，補充維生素和微量元素。

  鼓膜：耳部的傳聲鼓。鼓膜是外耳道與鼓室間一層灰白色、半透明、有彈性的薄膜，外形如漏斗，又稱耳膜。外界聲音通過空氣傳導到耳內鼓膜，就像用鼓槌敲擊鼓面，當振動傳遞給大腦，我們就能感知聲音。

  鼓膜能承受一定的氣壓和水壓，也可抗感染。西安市第四醫院耳鼻喉科主任羅家勝說，很多不良習慣都可能傷害鼓膜，其一旦穿孔，中耳腔就會失去保護。例如，用髮卡、棉簽掏耳朵時，有可能劃傷外耳道，並傷及鼓膜；坐飛機、潛水，甚至被扇耳光也可能造成鼓膜受損，影響聽力。防止鼓膜損傷，首先要減少不良用耳習慣，不隨便掏耳朵；游泳時儘量戴游泳耳塞，以防感染；感冒後要避免用力擤鼻，否則有感染並導致中耳炎的可能。

  心臟瓣膜：心臟裡的大門。心臟由兩房（左心房、右心房）和兩室（左心室、右心室）組成，是確保血液輸送的核心基地。“兩房兩室”內有四扇門，即主動脈瓣、肺動脈瓣、二尖瓣和三尖瓣，統稱“心臟瓣膜”，用於準確控制血液流通的方向和流量。但在先天瓣膜不全，或患有風濕、老年瓣膜退行性病變的人群中，心臟瓣膜可能出現各種問題。比如，瓣膜狹窄類似於“門”開不大，血液輸送可能受阻；瓣膜脫垂相當於“門”掉了，血液流向可能失控；先天瓣膜關閉不全，就如同輸送完血液後“門”沒關上，可造成血液倒流。

  北京大學人民醫院心內科主任醫師劉健說，心臟瓣膜病很“狡猾”，嚴重時也可能沒有症狀。建議老年人或有基礎病的人定期做心臟彩超，一旦發現瓣膜形態或運動異常，及時干預治療。將血壓、血脂、血糖控制在正常範圍內，並保持愉悅心情，可減輕心臟負擔，降低瓣膜病的發病風險。

  胃黏膜：胃壁的保護膜。胃黏膜屬於胃壁的一部分，處於黏膜層的內層，可源源不斷分泌胃酸、胃蛋白酶原和胃黏液，保護胃壁，並助力胃部功能的正常發揮。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院消化內科主任郝建宇說，胃黏膜損傷主要是攻擊因素和防禦機制的失衡，而攻擊因素主要源於胃酸。正常情況下，胃黏膜屏障可將胃酸擋住，黏膜若輕度受損，也可通過修復能力自行修復。但如果損傷和修復過程反復發生，就會形成潰瘍，出現上腹痛、腹脹等症狀。

  胃黏膜受損後，90%的胃功能將受到不同程度的影響。護胃首先要從規律作息和飲食做起，少吃刺激性食物，如高溫、油膩、辛辣食物及濃茶和酒；服藥應注意是否有損傷胃黏膜的副作用，可諮詢醫生提前採取保護措施，經常胃部不適、有胃癌家族史、長期口服阿司匹林的人，尤應注意。幽門螺桿菌能在胃酸環境下頑強生存並傷害黏膜，若胃部不適應注意檢查並根除此菌。

  軟骨：關節間的緩衝墊。靈活的關節給了人們做出各種動作的可能，但也易導致“交接處”骨骼因相互摩擦、碰撞受損。軟骨就好比是一層骨關節的保護膜，起到“緩衝墊”的作用。健康的軟骨光滑有彈性，既能吸收震盪，還有助減少骨骼磨損，增加關節靈活性。

  過度運動可能導致軟骨受損，出現疼痛、炎症等問題。首都醫科大學附屬北京康復醫院骨一康復中心主任楊華清提醒，應養成好習慣以保護關節軟骨，比如良好的坐姿，避免蹺二郎腿；運動時多選擇散步、游泳等不傷關節的項目，不要經常爬樓、登山；做好關節保暖。

  子宮內膜：孕育生命的土壤。受精卵是生命的起點，它在輸卵管形成並短暫停留後，會遊走至子宮，並在子宮內膜這片“土壤”紮下根。子宮內膜是指子宮壁的最內層，由表面的功能層和深部的基底層組成。功能層受卵巢激素變化影響，會週期性增厚，為可能出現的受精卵著床做準備。可以說，子宮內膜的厚度，是影響這片“土壤”肥沃程度的關鍵之一，過薄（小於7毫米）或過厚（超過14毫米）均會影響妊娠成功率。

  華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院婦產科副主任醫師楊書紅說，女性至少應做到以下幾點。1.注意性生活衛生，科學避孕，避免流產，因為任何流產方法都可能損傷子宮內膜，多次流產則會使其明顯變薄，造成子宮內膜異位症的風險上升，不孕幾率增加。2.保持積極情緒。負面情緒可能導致內分泌失調，影響激素調節。3.規律作息。不規律的生活會擾亂內分泌平衡，間接影響子宮內膜健康。4.經期保暖。月經前期就應加強全身，尤其是腹部的保暖，可緩解痙攣，促進經血排出。