如何使情感距離消失

第一步是要找到引起情感離棄的根源並開始對付它。絕不能放任隔閡存在。應該求 神更多地進入你們的婚姻，且相信祂能使事情改變。下面是一些與配偶重新建立有愛的關係的建議：

1.同意交談。同意交換相互之間對矛盾的看法是最基本的。因爲要解決問題，就需要相互地聽取對方的意見，才可能做進一步的改進。不要強迫對方聼一場他/她不願意聼的演講，先訂好一個商談相互之間問題的時間。

2.做好準備。在交談前，分別花時間想一想待解決的問題。在兩人相處中你最關心的是甚麽？你覺得自己需要改進哪些方面？你對配偶的期望是甚麽？最好把想法都寫下來。無論怎樣，要用開放與誠實的心胸跟對方商討問題。要耐心傾聽對方所說的，相互分享看法時不要打斷對方。

3.直接但溫和。把真實的感受隱忍起來於事無補。記住：未解的矛盾總是存在於情感的隔閡裡。要把每樣令你感到受傷害的東西擺到臺面上來。交換意見要注意對方的感受，有時不妨停下來冷靜冷靜，但還是要繼續談下去。一定要觸及已妨害彼此關係的關鍵問題。這與誰先出的錯無關，因爲雙方都需要為解決問題而讓步。

4.觸及未滿足的需要。人們從關係中脫離，通常是因爲覺得自己的需要未被滿足。健康的婚姻需要雙方積極地關懷對方的需要，並且爲此有所付出。要尋求理解對方的需要，並問一問自己如何可以更好地以愛來滿足配偶的需要。應將配偶的需要重新排到優先的地位上。

5.對付自己的問題。如果感到被配偶疏離，要問自己一個尖銳的問題：我做了什麽令我的伴侶遠離我？這可能並不是你一個人的責任。不過，總得找到為自己行爲應當承擔的責任。真正地傾聽對方述説。當然，一定也有與你無關而對方需要對付的問題存在。可這並不是令你停止不前不對付自己問題的理由。雙方都必須爲從感情疏離中恢復準備道歉及寬恕。

6.重新訂立婚約。雙方若能重新建立感情連結的紐帶，決不會是由於意外，或一蹴而就的。你一定得將你們的關係放到優先的層級上並且花時間在一起。在日程表上預留幾個日子給雙方，該是互相再進入對方生活的時候了。

7.充滿善意的行動。這也許是老生常談，但它確實對婚姻關係的改善有效。一定要在行動上對配偶充滿善意。一個溫暖的動作，和善的行爲，以及使相互間再燃起浪漫情懷的努力都會使你們重新連結在一起向前走得更長久。若是真心承諾願如此做，就必然會看到改變。

8.無條件的愛。當陷進（入）以眼還眼、以無情還無情的惡性循環中時，只有以不同的回應才能從這種以羞辱還羞辱的循環中站出來。你無法掌管配偶的行爲，但可以控制自己的。不管對方的回應如何，你都要選擇以愛來對待他/她。當配偶不是那種懂得禮尚往來的人時，這很難做到，可這正是你們宣誓「無論是好是壞」你們都會相愛時所承諾要做的。沒有任何事情能像無條件的愛那樣可以化解掉情感的障礙。

9.讓上帝來做工。我要向你們挑戰讓上帝來改變你們。上帝要我們最好的，祂也隨時凖備對全心順服祂的人負全責。這包括將你與配偶再投入相愛的連結中。上帝希望你們如此，只要你們願意遵從祂，祂也必會引導你們。