你會陷入憂慮情緒裡嗎？

也許你家的青少年孩子不用功讀書、有網絡上癮、前途堪憂，也許你的丈夫工作面臨失業、家庭經濟出現問題，也許你的老板對你百般挑剔，也許你的婆媳關系緊張。。。，當家庭、工作、人際關系都面臨難處時，你的心會不會被怒氣、焦慮、擔心。。所占據？多憂多疑有如雙胞胎，常常不請自來，工作壓力不會殺死人，但憂慮會使人喪命，憂慮產生懼怕、膽怯、食欲不振，消化不良，睡不好、吃不香，長期憂慮是健康的殺手，多憂多疑讓我們失去生活的品質，甚至失去健康，那麼，我們如何戰勝這思想的戰場呢？很多時候，我們緊緊抓住自己的問題，雖然也讀經也禱告也去教會，但是似乎還是陷在多憂多疑的深坑裡面，沒有能力爬出來，甚至，不肯受安慰，不肯放棄為自己伸冤，更不要說有從神來的平安和喜樂了。當你心裡多憂多疑時，你曾否想要寫一封信給上帝，向祂傾吐心裡的憂愁和焦慮，向神訴說這個世界的不公不義?

你會心情低落嗎？

很多事都可以讓我們心情低落的，比如：夫妻溝通不良會讓我們心情壓抑，同事勾心鬥角會讓我們心情煩躁，也許你的多年好友確診癌症末期，也許你的父母開始老人痴呆，每天憂悶愁煩總是環繞在我們的身旁。。。生活中的確有很多原因會讓我們心裡憂悶、情緒低落，在煩躁不安、心情壓抑，那麼，我們要如何走出情緒的陰霾呢？其實，我們的神不是只在我們喜樂的時候才愛我們、祝福我們；在我們陷入負面情緒的時候祂還是愛我們、憐憫我們。有些人很自然地會把負面的情緒與我們的罪劃上等號，認為肯定我是哪裡犯了罪、得罪了神。有一些人則把情緒低落歸咎於其他的人事物，以為，只要脫離那些人與事，運用一些抒發情緒的方法，情緒就會自然地好起來了。我們只有在走投無路，需要神的時候才去尋求祂的幫助，平時對神就是敬而遠之，我們不渴慕神的同在，卻總在等神的笑臉幫助。神不是只住在聖殿！不是只在耶路撒冷！神是無所不在的神，祂是我的神！上帝深愛我們，祂邀請我們把心中的憂愁煩惱帶到祂面前，祂能將我們的恐懼、悲傷和無助轉變為贊美。

從情緒困擾中轉向

從詩篇第四十二篇，我們發現詩人雖陷在情緒的困擾裡，但是有極大的突破，在悲傷中，他的心充滿憂悶煩躁，但是並沒有逃避或否認他的情緒，而是誠實面對自己、真誠地向神傾訴。他說：「我的心極其悲傷、我晝夜以眼淚當飲食、我的心在我裡面憂悶、在我裡面煩躁，他很誠實地將內心的擔憂告訴神。他相信耶和華與他同在，神必向他施慈愛。從回想過去的經歷中，他體驗到神的信實、神的帶領，讓他對神有真實的信心盼望；雖然環境沒有改變，雖然心裡還是憂悶，他用不同的眼光看待難處，看到一切事情神掌權，祂的能力勝過一切，就可以稱贊祂，贊美祂，這種心態的轉變不是自我麻醉，或是逃避現實，而是出於信心的宣告，憂悶煩躁時，我們必須從轉向支取神的恩膏與能力！神的寶座設立在贊美的人中間！我們要宣告神是我臉上的光榮，袮是我的幫助，是我的神。

重得歡樂的秘訣

詩篇94篇「審判世界的主啊，求禰挺身而立，使驕傲人受應得的報應。……誰肯為我起來攻擊作惡的？誰肯為我站起抵擋作孽的？」（2、16）多憂多疑在NIV聖經翻譯成“When the Anxiety are great”,意思是陷入極大的焦慮時，詩人毫無保留地向上帝宣泄他極度的焦慮，然後很奇妙的事情發生了，他就開始從憂慮轉為贊美說「但耶和華向來作了我的高台，我的上帝作了我投靠的磐石。」（22）你是否也渴望有這種轉變呢？上帝深愛我們，祂邀請我們把心中的憂愁煩惱帶到祂面前，祂能將我們的恐懼、悲傷和無助轉變為贊美。詩篇裡面充滿了神的子民向神傾心吐意的的真實情感，我們可以把悲傷、喜悅、困惑、憤怒、絕望、贊美和哀嘆都告訴神，可以與上帝分享我們最深切、最真實的感受，上帝顧念我們，祂是一位願意與人親近的上帝，祂說: 你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們（彼前5：7）。其實，我們會有情緒，但是耶和華的慈愛仍要扶助我們。當我們多憂多疑，神的安慰要使我們歡樂。