堅持鍛煉減緩大腦衰退

美國研究發現，每年鍛煉52小時，相當於每週鍛煉約1小時，即可顯著減緩老年人大腦衰退。研究人員分析98項涉及1.1萬名60歲以上老人的研究資料後發現，堅持鍛煉明顯有益於提高認知能力。

研究還發現，無論何種形式的鍛煉，無論每週鍛煉幾次以及每次持續多長時間，只要一年內累計鍛煉52小時，即可見效。