大偉站在十字路口,  手中拿著地圖﹐ 盤算著怎樣可以到最近的職業介紹所去遞個簡歷, 順便談談打工的機會.  在等紅綠燈的時候,  突然感到一股悽涼和孤獨. 他沒有想到, 來到這個新的地方, 除了面對新的工作,  新的環境以外, 還要面對自己內心這種越來越強烈的孤獨感.

珊珊闔上書, 抬起頭來嘆了一口氣,  她實在無法專心. 看看志明的照片,  想起四年以前志明和病魔搏鬥的情況, 如今他走的都已經四年了,  珊珊卻仍無法揮走心中形孤影單的感覺. 失去伴侶的痛苦至今還折磨著她.

詩萍推著車在超市的冷凍部門走來走去.   看著其他熙來攘往的購物者, 她忽然覺得在這個擁擠的世界中, 自己是何等的孤單.

每一個人都有感到孤單的時候, 因為我們都是獨特的個體, 沒有人可以真正體會我們的經驗和感受, 所以孤單的感覺是必然的. 我們的家人固然了解我們, 尊重我們, 分享我們的歡笑和眼淚,   夢想和失落, 但我們還是孤獨的. 不分種族,  年齡, 性別, 教育程度, 社會地位, 人生的路程畢竟是我們自己一步一腳印走出來的, 愛我們的人可以與我們並肩同行, 卻無法體驗我們內心的每一個感受.

人的境遇改變,  孤單的感覺因人而異, 倒不見得一定會成為一個問題. 比如說有人因喪偶, 孩子離家, 退休 ,離婚等重大的變化而產生孤單的感覺. 有時有人也無原無故感到孤單. 但如果你長期感到孤單, 甚至因孤單而感到人生很痛苦, 身心靈都缺乏朝氣和力量, 那麼也許你的人生正在危機當中, 掌握的好的話, 殊不知它也可以變成轉機, 帶你進入另一個更美的境界.

·       化咒詛為祝福: 當你陷在孤單的情緒中,  覺得了無生趣, 愛哭, 成天歎氣的時候, 不要慌張. 也不要馬上以為自己不正常. 很多時候當我們有這種感覺的時候, 其實是我們在對自己說, “ 好吧, 這是我的生命, 沒有人比我還在乎它. 沒有人會完全了解我的夢想, 盼望,  滿足或失望.”  這是你認識自己最好的機會. 將自己的興趣, 能力,  機會… 做一個清單. 問問自己, 我怕什麼? 什麼最讓我開心 ? 找個知己,  可信任的朋友, 或心理諮商師, 傾吐一下自己的心聲, 聽聽他們的反響.  你沒有 “不正常”  而是在做一番省思, 再從事一番心靈的運動 — 提高自我的認知.  更健康,  更有意義的人生很可能都是由此創造出來的.

·       利用此時此刻, 避免自哀自憐: 我們很容易將孤單的感覺和人生有缺憾畫上等號. 難怪人人急於用各種行動, 活動, 想法, 來驅走那種空空洞洞的感覺. 這個時刻最容易讓人自憐, 或陷入對某種經驗, 關係的幻想, 以致做出許多錯誤的決定. 有人按耐不住就匆匆結婚, 換工作, 離婚, 做不當投資, 後果通常又叫人後悔.

不要成為自憐的受害者. 專注在目前你做的事上, 活在當下, 才是上策. 人要保有心中的平安, 就必須懂得為目前的狀態感恩, 珍惜眼前, 充分地活在此時此刻.

·       走出自己的世界, 與人接觸 :  當我們自己成為孤單的主人,  我們就更能成為懂得體恤別人的人.  我們的經驗就可以幫助那些還在孤單的深坑中掙扎的人.

但你必須走出自己的世界.  到療養院,  醫院做義工, 去探視孤單的人….當我們付出時候, 孤單的感覺就不翼而飛了.  當我們做出善意的動作, 甚至只是一個小小的即興的動作,  都可以讓我們感到和人群的接軌. 曾有一位耶穌會的教師/傳道者Anthony de Mello 如此說, “你所施予給人的, 也就是你施予給自己的.” (All that you give to others you are giving to yourself.)

·       避免在孤單中養成壞習慣 : 人再孤單時 ,  很容易用壞習慣來陪伴自己. 這些壞習慣危險的可以是上癮行為,  比如說一感到孤單就抽煙, 喝酒,吸毒,  看色情書刊電影電視; 普遍的可以是不良的飲食習慣, 比如一感到孤單就吃零食. 壞習慣也許暫時可以驅走寂寞孤單的感覺, 但後果都是有害身心的, 不可不慎.

·       注意心靈的需要 : 人的孤單的感覺可能來自對生命的意義的追尋. 聖奧古斯丁說過,  上帝在人的心中留下了一個空處,  除非祂自己來填滿, 否則人總是覺得空虛寂寞.

如果你已經做了所有你能想到,  能做到的事來排淺寂寞孤單,  卻仍感失落和孤寂,  也許是創造你的上帝在呼喚你回家. 這種對創造主的渴望是無法從人身上得到滿足的.  我們固然需要人對我們的愛和接觸, 也需要大自然的滋潤和環抱, 但這些永遠無法代替心靈深處對上帝的同在的需求. 

孤單寂寞的感覺不是一種人格上的缺陷,  而是一種正常的人的經驗.  但每個人如何經歷它, 卻是如人飲水, 冷暖自知.  每一個孤單的經驗都是一次生命的邀請: 邀請我們檢查我們的生活是否失去了平衡.  可能它提醒我們要與人接觸,  要付出愛心和時間,  不能只為自己活.  它也可能在提醒我們, 我們需要接受別人, 包括家人, 朋友,  專業輔導人員, 對我們的關懷和支持. 它也可能在提醒我們要放慢生活的腳步,  做些內省的功夫, 對個人心靈深處的吶喊作出適當的回應, 和造我們的主宰面對面, 建立更親密的關係.

 如果你需要一個安全又有保密性的地方,  向人訴說你的孤單心情,  找一條出路,  使你的人生更精彩, 更有活力,  歡迎你和我們聯絡. 我們會配合你的需要,  做你最忠心的嚮導, 在你追求的路上,  成為你的幫助.