某次，我在臉書看到一則新聞，報導某醫護人員桌上放置了珍珠奶茶，卻因此受到嚴厲的指責。這位醫師在臉書表示，珍珠奶茶不是指醫師或護理人員很幸福地享用茶點，反而是過勞指數，證明醫生、護理人員忙得連吃飯的時間都沒有，不少醫護人員都會在桌上放一杯珍珠奶茶，因為偶爾喝幾口奶茶可以稍微補充血糖，而嚼食珍珠則可保持精神，獲得「有吃東西的心理安慰」。[1]

根據2016年天下雜誌報導，護理人員面臨人力荒是各國皆有的問題，造成台灣護理人力缺乏的原因，除了超高的護病比外，逾時工作的情況也是重要因素。在惡劣的超時工作環境下，多數醫院並沒有較好的福利。因為辛苦地超時工作，導致護理人員過勞，身體與心理承受過多的壓力。[2]因此，台灣醫護人員過勞問題大，日前人力銀行調查顯示，九成二護理人員近一年萌生離意。醫勞盟也分享一名網友的PO文內容，「除非我今天連一口飯都沒得吃，否則我死也不會再回醫院上班」，讓不少網友心有同感。

在這樣的工作環境下，身為醫護人員的你，需要去照顧病患的身心健康，但是，醫護人員的身心健康又有誰來照顧呢？馬太福音十一章28-30節「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；這樣，你們心裡就必得享安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。」這段經文中「勞苦重擔的人」，不僅是指為了遵守律法誡命和宗教規條而努力的勞苦，也是指為了工作成功而奮鬥的勞苦者。

耶穌與人談論「勞苦擔重擔」這問題，因為現代人生活在沈重的壓力下，我們被重擔壓得喘不過氣來，內心沒有安寧，這也正是醫護人員真實的寫照。許多時候，我們以為這段經文是對未信主的人講的，其實不然，耶穌這段話不光是對未信的人講，也是對跟從祂的人講的。信耶穌的人，有時會因為過度的付出，而不能夠享到安息。醫護人員更需要來自耶穌懷裡的安息，這樣的安息不僅是指從律法與宗教，或工作與責任的勞苦並重擔中得著釋放，乃是指完全的平安和完滿的滿足。

到耶穌那裡真的可以得安息嗎？勞苦擔重擔的人要如何才能安息？

一、要「來」

耶穌邀請人「來」，就是到祂那裡去，─祂應許凡到祂那裡去的可得安息。因此，人要想得安息就必須要「來」，來到祂那裡，不來就沒有辦法。「來」，意指到祂面前親近祂，把重擔完全的卸給祂。大多數的人都知道要跟人分享勞苦重擔，可是困難的在於：如何可以把自己的重擔徹底的卸下來交給耶穌，不再拿回來自己背。

我在會談室裡面所遭遇的心理輔導的個案，常無法跨越這關卡。因為，「交託」意謂著禱告後，透過信心將這件事放手，大多數的基督徒，常常禱告試圖交託，又在離開耶穌跟前的時候，繼續把重擔再度扛起來。

我們只是習慣進行禱告的儀式，就像希臘神話中的西西弗斯將一塊巨石推上山頂，而每次到達山頂後巨石又滾回山下，如此永無止境地重複下去。同時，我們卻又不斷的向上帝抱怨，上帝都不幫助我們，不把能力加添給我們，殊不知，是我們重複的一肩扛起本來已經卸給耶穌的擔子。

生命中有不少議題，常常是我們承擔不住，更是我們的聰明才智無法解決。雖然，有心事我們可以向人傾訴，這是需要的，也是好的；但是，跟人們傾訴往往解決不了我們內心的重擔和壓力。耶穌是全能、全知的主，我們需要到耶穌那裡把重擔告訴祂，交託給祂，所以，耶穌告訴人要到「祂」那裡，不是到「人」那裡。

二、要得「安息」

救主耶穌深知我們的痛苦，應許會陪伴在我們的身旁。祂所如同好撒瑪利亞人一樣，祂看到我們所受的傷，會為我們包紮傷口且照料我們（參路加福音十章34節）。耶穌賜下醫治的大能，幫助願意尋求祂的人。

主耶穌已應許要賜給我們信從祂的人有兩種安息：一種是到主面前放下我們的勞苦重擔，而立即得到的安息。另一種是負主的軛、學主的樣式，使我們的心中得享更大的安息。

主耶穌不但能夠卸去我們的一切勞苦重擔，使我們得安息；而且，還能使我們甘心樂意地負主的軛、學主的樣式且挑起主的擔子，過著榮神益人的生活，使我們心得享更平穩的安息。

主耶穌很重視祂與父神獨處的時間，也常教導門徒如此行，工作愈繁重，欲需要如此，祂就愈感到要門徒同祂一起退到曠野歇一歇。

以賽亞書三十章15節「主耶和華─以色列的聖者曾如此說：你們得救在乎歸回安息；你們得力在乎平靜安穩；你們竟自不肯。」有些時候，我們知道我們的身體需要安息，也曉得我們的心靈需要安歇，但是我們在理性上，或者是習慣上，卻做不到或不願意。

這樣的「不肯」可能有很多的原因造成，像是做不完的工作、處理不完的勞務或是被世界的繁華所引誘，使我們逐漸忘記及不肯來到神裡面享受平靜安穩，也不願從大能者支取力量智慧和生命的糧，以致於我們的靈性生命跌到谷底，不僅對上帝火熱的心志漸漸冷淡，處理人和事的關係也一團糟。

我在會談室當中，常常遇到這樣的個案，上班工作極為辛苦，但因為工作壓力極大，下班後，為了使自己放鬆，就是不斷地打電動、滑手機、看韓劇等，成為「沙發馬鈴薯」–即是坐在沙發看電視吃零食。儘管身體已經累到極點，手部的動作已經變成無意識的反射狀態，心理或身體卻一直無法休息且難安然入眠。

當沈重的壓力與勞累來襲，已經開始有頭痛、胸悶、記憶力減退、注意力難集中、肩部與頸部痠痛，這表示你要迫切需要停下來，好好歇一歇吧！自我照顧包括：檢視自己的情緒、生理反應、還有個人信仰狀況，才能使身心靈健康。

當木工砍樹非常認真卻不磨斧頭，斧頭變鈍了，導致事倍功半。此時，最聰明的做法就是停下來，將斧頭磨利，才能事半功倍。歇一歇、安息，與上帝親密說話交流，就如同讓我們再次磨利斧頭，才能重新再出發，使服事及工作有果效。

當我們在忙碌服事中，要記得上帝以永遠的愛我們，上帝喜歡我們常與他交通。來吧，來到那位最愛你的耶穌跟前，歇一歇，學習路加福音的馬利亞，而不是馬大，還記得耶穌對馬大所說的話：「馬大！馬大！你為許多的事思慮煩擾」（路加福音十章38-42節），從這段經文可以思考耶穌對安歇的意義。

讓自己有個喘息的空檔，先把一切工作放開，讓自己的身體、心理可以好好的歇一歇。也許，到公園散步，伸展一下已經僵硬許多的肩頸；或是找個安靜的地點，用精油或乳液，按摩疲倦的手和雙腳。

找個時間與上帝獨處─在這個時刻，伴以輕柔的詩歌音樂，閱讀聖經，並向上帝敞開心，把所有的疲憊和無力、辛苦，向為我們而死在十字架上的耶穌傾訴。享受與上帝獨處的安寧，與耶穌一同進入美好的安歇。

照顧自己，先從「歇一歇」開始，別讓外界壓力（工作、課業、人際、家庭等等）擠滿你的時間。記得，好好的照顧「自己」，也記得最愛你的天父正在等著你去親近祂喔！