工作要盡責， 但過於盡責只不過是美麗的謊 言，謊言的背後，是權力的享 受，

享受過後，你剩何幾？

前幾年底，四十八歲的和信集團少東辜啟允因 膽管腫瘤英年早逝。

隔年元月十九 日，統一證券總經理高樹煌參加 公司南部尾牙宴時，上台跳舞之

後回到座位 上，趴到桌上後就不曾再起來， 五十三歲的他因心肌梗塞撒手人 間。而他在一個月 前才做健康檢查，健檢結果是一 切正常！

農曆過年後， 當多數人還沉浸在新春的氣氛 中，交通大學卻傳出教務長沈文 仁

、電信工程系 教授張柏榮、機械工 程系副 教授金甘平等三位教授，先後在 半

個月內因癌症或不 明原因猝死的消息。他們都正值壯 年，卻來不及享受工作的

成 果，驟然離開人間。

是 「誰」殺了這群站在事業顛峰的台灣菁英？潛 藏在心臟病、癌症…… 背 後的真正「殺 手」是誰？

八成的疾病 與壓力有關

對工作 放不下心、枉顧健康   

企業老 闆和主管成了高危險群

一九九 八年十二月，前中視新聞主播馬雨沛漫步在美國史 丹佛大學，她背後就是著名的胡佛塔與鐘樓，這時的她無比快樂，因為她如願成為這知名學府東亞 研究所學生，而且三個月後，要與男友在史丹佛校園古老教堂中成婚。但是，就 在男友飛回台北兩天後，醫生卻發現她的胸部有 0.6公分 的癌細胞。這不到 一公分的細胞，突如其來，改變馬雨沛的人生。同時，竟讓她在之後的十個月內，開了七次刀，做了 四個月的化學治療，也中斷她的讀書計畫 …… ，這年，她才三十二歲，一個捨不得 休假、因為怕工作表現而輸給別人的主播。
「 每個人都會被生命『抽考』到，相較之 下，我只是比較早被抽考的人。 」去年七月，剛動過心臟血管繞道手術的ＩＮＧ安泰人壽投資部資深副總經理蔣國樑用完美主義的高標準，努力工作，四十七歲的他沒想到，心臟裡的血管早已阻塞成像香腸般一節一節的。
前台北市議員李新是典型的工作狂，在他 的人生順位中，健康總是排在最後。過去他每天工作時間 經常長達十七、八小時，選舉期間，一天甚至只睡兩小時。 直到前年十一月象神颱 風來襲，他到選區處理淹水事情，在水裡泡了四小時，導致椎間盤突出（椎間盤介 於脊椎的骨頭與骨頭之間），住了十七天醫院，才感觸到：「 空有一身本事， 但沒有健康，什麼事都不能做 。 」椎間盤突出若是嚴重，可能會讓人臥床困 難，甚至下肢無力或萎縮。

一位時常往來於兩岸、因工作時常廢寢忘 食的企業家第二代，日前罹患骨癌而進行化學治療。該 公司高階主管形容老闆以前的作息，不由得嘆息：「真的很 可憐！他飛到大陸，才 下飛機，就被接到公司開會，常常一開就到半夜，第二天一早，又趕到大陸其它 分公司去視察。」生病期間，他還是天天電話遙控公司的狀況，他太太有感而 發：公司就像他的另一個小孩，永遠放不下心。

放不下、工作狂、忽視身體，這些特質跟 現代職場無所不在的壓力充分結合，

成了一個隨時會 竄出來的可怕隱形敵人。尤其企業界老闆和高階主管，長期 在

高壓狀態下，更 成了高危險群。他們行走在事業與死神拉扯的峽谷，生命正 如

一句廣告詞：「 年過四十，世界還沒開始聽我的，身體已經開始不聽我的。 」

癌症、氣喘、腸 胃潰瘍都與壓力有關

白文正 吃兒茶素治療十三年的痛風    

王令麟 睡了十年水晶床預防生病

前年底，獲知罹患血癌的華新麗華總稽核唐基明接受化 學治療的過程，全身發抖，甚至昏死過去。她體內的白血球數目從正常的四千至一萬，一度驟降至 只有七顆可用的白血球。她懊悔自己沒有來得及在死神逼迫她之前，先做預防， 竟讓壓力嚴重威脅到她 的生存權。

安法診所院長王桂良說，大約有八成的病人，所罹患的疾病與壓力有關。

《壓力管理》一 書作者傑洛（ Jerrold S. Greenbery）列舉與壓力有關的疾病，

包括癌症、高血 壓、中風、冠狀動脈心臟病、氣喘、腸胃潰瘍、頭痛等。其 中的癌症、腦血管疾 病、心臟病，也是一九九 ○ 年國人十大死因的前三名。

簡單的說， 潛藏在這些病症 背後的真正「殺手」叫做「壓力」。你看不到它，

但它會漸進的減 少人體內的Ｔ淋巴細胞，免疫力會降低，最後揮出致命的一 擊。

它冷不防的出拳 後，有人還有爬起來的機會；有人就此一蹶不振，就像高樹 煌

與交大的三位教 授。

為了解決壓力和疾病問題，企業界人士各 有「秘方」，例如，前中華開發總經

理胡定吾和中國 信託商銀總經理辜仲諒投資成立安法抗老診所；看好抗老市 場

，冠德建設董事 長馬玉山也在去年成立善能泉抗衰老預防醫學中心，馬玉山 也

成為善能泉的當 然會員；另外，像寶來證券董事長白文正吃兒茶素治療困擾 他

十三年的痛風； 中華民國商業總會理事長王令麟則是睡了十年價值新台幣十 五

萬元的水晶床預 防生病（在床上舖滿鵝卵石狀的水晶，水晶上再舖上床 墊），

最近企業界更風 行起「洗血」（以血漿析離術，分離血漿中的不良物質）健 康術。

別忽視心中想休 息的聲音

當工作 量增加，就必須增加休閒  用 腦越多，運動也要越多

法寶雖 然人人都有，但生活方式和態度，恐怕才是避免壓 力上身傷害自己的關

鍵。王桂良有感 而發指出，和歐美國家的人比起來，台灣多數人生活中只有 工

作，不懂得休 閒，不知道如何讓自己放鬆一下。「美國總統可以到大衛 營，一

口氣休兩個星期 的假，但是，我們的總統不會做這種休閒。」台灣的政治人 物

也很少笑。

抗病、抗壓的治本之道，要從日常的工作 和生活觀做起。《人生不是特技表演》

作者班．庫巴塞 克（ Ben Kubassek ）在書中提到：「大多數人都聽過 自己心

中那股提醒自己 休息的聲音，可悲的是，大多數人對這股內心的聲音置之不 理。 」

班．庫巴塞克曾 經每週工作八十小時，工作上的壓力，讓他得到「職業倦怠 症」，

這段時間，他甚 至想要自殺結束一切。班．庫巴塞克聽從醫師的話，到佛羅 里達休假兩週半，在休 息期間，他體悟到，過去他一切以工作為重，沒有均衡的生活。而均衡生活精髓 是：保持生活各層面的相同比重，「 當這星期工作量 增加時，就必須增加休閒的時 間。用腦越多，就越需要花更多時間運動。 」這個觀點，跟一般人的習慣大為不 同。因為多數人總認為，工作太多就先犧牲休閒時間吧。班．庫巴塞克同時在書 中指出， 有兩成的人在壓力下，健康不會出問題，他們對壓力有免疫力，因為他 們過著均衡生活，這是其他八成人所沒有做到的事。

事實上，當壓力過度時，身體還是會不斷 的對我們發出訊號，問題只是，我們有仔細聆聽身體的 聲音，調整我們的生活嗎？

「以前為了達成工 作和目標，那種要把事情做好的『精神』力量太大，以致忽 略

身體發出的警示 （長期腰痠背痛，以及下班後就疲倦、沒精神），我工作時 甚至很難得覺得疲 倦，沒想到，一生病，『代誌就很大條』。 」 四十六歲的唐基明、前年因血癌住 院做長達半年的化學治療，她康復後最大的感想也是：生活 要均衡。

忙碌之中要過均 衡的生活，運用巧思做好時間管理就很重要。

班．庫 巴塞克舉例，如果你有三個目標分別是：每天花半 小時運動、半小時獨處，半小時祈禱， 其實你就可以在慢跑時一邊祈禱，或獨自散步半小時，也可 以把陪家人的時間和 運動時間併在一起。

有些休閒或運 動，看似很花時間，其實反而是「賺」到了。

 一位假 日經常爬山的上班族指出，很多人在五天工作後， 週六、日待在家看錄影帶或睡覺，但 根據他的經驗，週六、日強迫自己去爬山，雖然身體很累， 但

晚上睡得好，隔 週再回職場上，會覺得充滿活力。上一週的工作壓力，透過 爬

山發散掉，也不 會遞延到這一週。這就是工作量增加，運動也要增加的均衡 例

子。

「健康資產管 理」也是一種投資

唐基明 調整生命中的優先順序，每天運動  

馬雨沛 用「健康存摺」抵禦壓力和疾病

安法診 所最近新推出休閒度假中心診所的概念，利用六天 五夜的時間，讓參加

者一邊度假，一 邊學習重新調整身體，收費高達新台幣十八萬八千元。可以 想

見，這樣的「行 程」，參加者大概都是金字塔頂端的消費者。不過，王桂良 說

，三月底第一期 十二個名額已額滿，主要成員多半是企業主，因為他們覺 得，

花一個星期、十 八、九萬元學會管理健康資產，也是在賺錢，也是另一種投 資

和「增值」。

過均衡生活，除了懂得適時抽離，同時也 需要調整生命中的優先順序。唐基明

說：「在醫院面對死亡 威脅時，我最大的牽掛是十歲和十五歲的兩個孩子，既

然他們如此重 要，為什麼過去我的生活中，工作占去七五％時間，而留給 家庭

、小孩和自己的 時間，卻只有二五％？當時我覺得我好慘，生活完全過錯 了！ 」

唐基明重回工作 崗位後，她離開每天都有時間壓力的財務長工作，改當總稽 核。

工作上，她的時 間壓力從每天拉長到一年。不僅如此，現在唐基明每天花一 個小時運動，她比生 病之前更神清氣爽。

「人生無常，變數 永遠存在 。 」

從癌症 復元滿三年的馬雨沛如今有著不同的人生觀，她檢視過去七、八年的新聞工作，沒有留下 真正有意義的片段。因此，她離開亮麗的主播台，當起金融研訓院顧問，策畫製 作台灣金融發展史的電視節目，並同時擔任「中華民國癌症希望協會」副理事 長，「每天醒來，我覺得做這些工作很快樂，這才是我要的 生活。」

馬雨沛提出「健 康存摺」的觀念：「 健康是可以用累積的，現代人平常在健康 上

，應該多花一些 時間和精力，平時要有健康存款（如運動和健康飲食）。當處於

壓力狀態下，如 果存款簿內空無一物，當然會透支，免疫力全被擊垮。如果 存款簿內有足夠的健 康積蓄，就足以應付。」