養成睡前「感謝」的習慣，是最好的助眠方式，邀請你今晚就來試試看：

（1）放輕鬆並且深呼吸

（2）試著回想起讓你覺得「啊，真好」的事情

（3）最後，絕對不能忘記的是，也要感謝神！

最了解你一天行動的，不是別人，而是愛你的神。

從今天發生的事情中，只回憶出你能夠說出「謝謝」的事情，只要思考值得感謝、覺得真好的事情。

接著，感謝今天遇見的人、夥伴、家人、雙親、恩師，以及朋友。

最後，別忘了向自己說聲：「你今天也辛苦了。」