有一個老先生，經常失眠，所以醫生囑咐他，要服用安眠藥，免得睡眠不足，影響健康。
　　
一天晚上十一點，老先生在床上看電視時，迷迷糊糊地睡著了，也睡得鼾聲時起。此時，老太太用力搖一搖正熟睡的老先生，說：「老伴啊，趕快起來！」

老先生揉一揉惺忪的睡眼，問道：「怎麼啦？醒來做什麼？」
　　
老太太很關心地回答說：「醫生不是特別吩咐你說，每天晚上要服用安眠藥嗎？妳今天晚上還沒有吃呢！」
　　　　
有一個裁縫師傅也經常在夜裡失眠，所以白天時常精神不濟。他的朋友見狀，就告訴他，睡覺時試著數綿羊，大約數到「二百」就可以睡著了。於是，這裁縫師傅就決定晚上睡覺時，試著數綿羊。

可是，隔天這裁縫師傅與朋友見面時，眼睛紅腫，又是失眠一夜、沒睡好。
　　
「你有沒有數綿羊數到兩百啊？」朋友問。
　　
「豈止兩百？我數到四千時，本來就快要睡著了，可是突然想到－－四千隻綿羊的毛剪下來，就可以紡織成一萬碼的毛料；而一萬碼的毛料，又可裁製成四千套的高級西裝！我的老天，這四千套高級西裝我要拿到哪裡賣？要賣多久才能賣完哪？我一想到這個問題，就煩惱得一個晚上都睡不著。」

人常常為許多事心煩，但是心煩的事，不一定真正值得我們心煩；所以如果不該煩而煩，就是「自找麻煩、自尋煩惱」。

而且，如果對根本不必操心的事，過度憂心和焦慮，則是杞人憂天，使自己陷入思緒的困境。

事實上，快樂與痛苦，全在自己的一念之間。因此，只要有心、用心、樂觀，即可「在地獄建造天堂」；相反的，凡事悲觀、憂慮、焦躁，也可能「使天堂變成地獄」。

林肯說：「大多數的人，只要決心歡樂，就能夠歡樂！」
「天堂」在哪裡？就在你我的歡笑之中啊！