媽媽，請妳愛保重
文／趙芸芸
宇宙光關輔中心專任諮商心理師

堪稱史上最久的研究──長達75年的哈佛大學醫學院「幸福感」研究，其第四任研究主持人臨床精神病學教授Robert Waldinger，在TED演講中指出：安全正向的親密人際關係（而非財富、名望）使人更加快樂和健康。Robert教授語帶幽默的說：「為什麼這個老祖母會給的建議如此難做到呢？……因為我們喜歡走捷徑。關係的維繫有時並不浪漫，也需要一生之久的努力。」

我曾在火車上看到一對母女，孩子看起來是累了而吵鬧，母親斥責她不要吵鬧，並說出許多貶損的言詞，我在車廂的另一頭都很清楚的聽到，可見其音量很大聲。從她們上火車持續這樣的狀態大概有十分鐘，雖然孩子已經安靜下來，但這位媽媽卻越演越烈，經過一番考量我決定上前介入。我鼓起勇氣並盡量平和的說：「請問妳們需要幫忙嗎？」那位母親錯愕的看著我回答：「有什麼事嗎？」我把客觀的狀況描述給她聽：「我聽到妳從oo站上車後就一直很大聲的對孩子說話，我在車廂另一邊都聽得很清楚，有什麼需要幫忙的嗎？」或許這樣客觀的陳述使她意識到自己的狀態，她轉換語氣說：「沒事，我們很好啊！」然後很戲劇化的對女兒說了些稱讚的話。

這對母女使我心情凝重了好一會兒，我想這位媽媽會這樣應該是許多原因造成的，很可能她自己就很缺乏滋養的關係，以致沒有力量行出正向而安全的母女互動。

有一次和朋友一起露營，其中一家人有三個女兒，老么才一歲七個月。這個老么備受姊姊們疼愛，也很喜歡跟著姊姊們玩，姊姊們玩踢球她也跟著追，結果步伐一個不穩跌了一跤，立馬放聲大哭，我們過去一看發現她臉頰和眼皮上都擦傷了，細細嫩嫩的臉上明顯的傷口，好令人心疼啊！我朋友抱起女兒，看著她擦傷好幾處的小臉，語氣平和的說：「喔，妳受傷了，一定好痛喔！」，同時輕輕的拍著她的背，這個娃兒趴在媽媽的肩膀上，紮紮實實的放聲哭了好一會兒，媽媽就這樣抱著她，輕輕跟孩子說話，拍撫的孩子的背。

這位媽媽並沒有責怪誰，沒有責怪孩子不該去玩球、沒有責怪姊姊怎麼沒有照顧好妹妹、沒有責怪老公怎麼沒有看著孩子，她就是抱著跌了一跤受傷的孩子，同理她好痛，專心的抱著她。孩子哭到一段落，傷口擦了藥，又開開心心的跟著姊姊們撿石頭了。

這兩對母女對照出截然不同的親子氛圍，我想其中很重要的關鍵在於媽媽本身。照顧孩子實在是挑戰相當高的任務，媽媽們很需要有充分的資源來扮演好這個角色啊！

１.媽媽自己活在滋養的關係中：我們每個人都很有限，需要input才能持續output。重點是我們容許什麼樣的訊息進入並停駐在我們內心，很關鍵的影響我們與人相處時給出去的是什麼。我在媽媽讀書會中聽過許多媽媽分享自己成長的經驗，很深的影響自己跟孩子的關係，她們有些人成長過程父母很少給予鼓勵肯定的言語，以致當自己成為媽媽，也很難對孩子說出鼓勵的話。但是還好我們的生命可以轉變，特別是當我們來仰望天父，祂的愛是我們可以依靠的根源，我們可以有新的滋養源頭，我們長大了，可以為自己尋求滋養的來源，活在被愛中，才能給出愛。

２.強大而多元的親友團：我有另一位朋友因為先生的生涯轉換，帶著剛出生的老二全家人從市中心搬到市郊，她戲稱自己和女兒是住在「遠得要命王國」的公主們。精力充沛的她常帶著兩個女兒搭車到教會和好朋友們相聚，或是運用網路媒體號召朋友到「遠得要命王國」去探望她們。什麼樣的動力使這些年輕媽媽能常常不辭辛苦的帶著孩子們出遠門？我想她們深知穩固的友伴支持是親職路上強而有力的特效藥！親職馬拉松的途中需要持續有中繼站。和好姊妹們每次的相聚都讓我們有機會傾訴心中的酸甜苦辣，讓我們知道我們並不孤單，從同伴的會心笑容中得到理解，從彼此的分享中擴充自己原先的經驗，從一起學習的內容中尋找到更適切的方向。

３.勇敢的與過去和解：「我不只和孩子關係變好，我和我媽媽的關係也轉變許多，我似乎更能理解我媽媽了。」「我小時後家裡是打罵教育，當媽媽之後我也很少抱孩子，但其實我們都需要用身體表達愛，我願意試著更多抱抱他。」「我一直抱怨爸爸沒有給我足夠的保護和幫助，我怨他不肯，但是我發覺他不是不願意，他也和我一樣很有限，我突然發覺他其實很孤單……」我們成長過程中的失落或受傷，都可能還留下未癒合的痕跡，看著好姊妹們在彼此傾訴中被支持被疼惜，而有勇氣回到自己受創的經驗，正視自己所失落的，並選擇理解和原諒，而能不再受限於過去，在眼前的親子關係中重獲自由，在眼淚帶出希望的花朵。

４.嘗試新的出路：「孩子和我實在很不一樣，以前她一拗起來我都是用強力壓制，我來讀書會後知道這樣行不通，就改變原本的方式，我試著慢一點，多給她一些時間多等她一下，慢慢的我們現在互相生氣的狀況少很多了！」「我以前都希望先生送花給我，現在我自己帶花回家。看到桌上的花，就提醒我要多忍耐。」「我和女兒有一本交換日記，可抒發她的心情，和回應她，小孩的情緒就更穩定了，以前他都會想做些事爭取注意。」這些媽媽都突破原有的框框，嘗試一個新的小行動，為親子關係創造新的滋養空間，愛就更多在彼此的心中流通。

５.給婚姻關係重新加溫：很多媽媽們發現，教養孩子的一些棘手狀況很多時後要回到自己和先生的關係，夫妻怎麼維持正向的關係孩子都看在眼裡，也影響孩子與爸爸媽媽的互動，這樣的體會實在一針見血。基於母性我們很容易對孩子的關注體諒多於對配偶，但一不小心就會疏於顧慮親密戰友，萬一惡性循環，神隊友也很可能會淪為豬隊友啊！

不論是老祖母的建議，或是現代研究結果，都共同指出任何的親密關係都需要持久的耕耘和努力。我們撒下的種子若要發芽成長，需要一塊好土，那好土就是我們的心田，祝福天下媽媽們悉心愛護自己的心田，鬆土施肥，與我們的孩子、家人攜手共建幸福花園。