工作要盡責, 但過於盡責只不過是美麗的謊 言,謊言的背後,是權力的享 受,
享受過後,你剩何幾?
前幾年底,四十八歲的和信集團少東辜啟允因 膽管腫瘤英年早逝。
隔年元月十九 日,統一證券總經理高樹煌參加 公司南部尾牙宴時,上台跳舞之
後回到座位 上,趴到桌上後就不曾再起來, 五十三歲的他因心肌梗塞撒手人 間。而他在一個月 前才做健康檢查,健檢結果是一 切正常!
農曆過年後, 當多數人還沉浸在新春的氣氛 中,交通大學卻傳出教務長沈文 仁
、電信工程系 教授張柏榮、機械工 程系副 教授金甘平等三位教授,先後在 半
個月內因癌症或不 明原因猝死的消息。他們都正值壯 年,卻來不及享受工作的
成 果,驟然離開人間。
是 「誰」殺了這群站在事業顛峰的台灣菁英?潛 藏在心臟病、癌症…… 背 後的真正「殺 手」是誰?
八成的疾病 與壓力有關
對工作 放不下心、枉顧健康
企業老 闆和主管成了高危險群
一九九 八年十二月,前中視新聞主播馬雨沛漫步在美國史 丹佛大學,她背後就是著名的胡佛塔與鐘樓,這時的她無比快樂,因為她如願成為這知名學府東亞 研究所學生,而且三個月後,要與男友在史丹佛校園古老教堂中成婚。但是,就 在男友飛回台北兩天後,醫生卻發現她的胸部有 0.6公分 的癌細胞。這不到 一公分的細胞,突如其來,改變馬雨沛的人生。同時,竟讓她在之後的十個月內,開了七次刀,做了 四個月的化學治療,也中斷她的讀書計畫 …… ,這年,她才三十二歲,一個捨不得 休假、因為怕工作表現而輸給別人的主播。
「 每個人都會被生命『抽考』到,相較之 下,我只是比較早被抽考的人。 」去年七月,剛動過心臟血管繞道手術的ING安泰人壽投資部資深副總經理蔣國樑用完美主義的高標準,努力工作,四十七歲的他沒想到,心臟裡的血管早已阻塞成像香腸般一節一節的。
前台北市議員李新是典型的工作狂,在他 的人生順位中,健康總是排在最後。過去他每天工作時間 經常長達十七、八小時,選舉期間,一天甚至只睡兩小時。 直到前年十一月象神颱 風來襲,他到選區處理淹水事情,在水裡泡了四小時,導致椎間盤突出(椎間盤介 於脊椎的骨頭與骨頭之間),住了十七天醫院,才感觸到:「 空有一身本事, 但沒有健康,什麼事都不能做 。 」椎間盤突出若是嚴重,可能會讓人臥床困 難,甚至下肢無力或萎縮。
一位時常往來於兩岸、因工作時常廢寢忘 食的企業家第二代,日前罹患骨癌而進行化學治療。該 公司高階主管形容老闆以前的作息,不由得嘆息:「真的很 可憐!他飛到大陸,才 下飛機,就被接到公司開會,常常一開就到半夜,第二天一早,又趕到大陸其它 分公司去視察。」生病期間,他還是天天電話遙控公司的狀況,他太太有感而 發:公司就像他的另一個小孩,永遠放不下心。
放不下、工作狂、忽視身體,這些特質跟 現代職場無所不在的壓力充分結合,
成了一個隨時會 竄出來的可怕隱形敵人。尤其企業界老闆和高階主管,長期 在
高壓狀態下,更 成了高危險群。他們行走在事業與死神拉扯的峽谷,生命正 如
一句廣告詞:「 年過四十,世界還沒開始聽我的,身體已經開始不聽我的。 」
癌症、氣喘、腸 胃潰瘍都與壓力有關
白文正 吃兒茶素治療十三年的痛風
王令麟 睡了十年水晶床預防生病
前年底,獲知罹患血癌的華新麗華總稽核唐基明接受化 學治療的過程,全身發抖,甚至昏死過去。她體內的白血球數目從正常的四千至一萬,一度驟降至 只有七顆可用的白血球。她懊悔自己沒有來得及在死神逼迫她之前,先做預防, 竟讓壓力嚴重威脅到她 的生存權。
安法診所院長王桂良說,大約有八成的病人,所罹患的疾病與壓力有關。
《壓力管理》一 書作者傑洛( Jerrold S. Greenbery)列舉與壓力有關的疾病,
包括癌症、高血 壓、中風、冠狀動脈心臟病、氣喘、腸胃潰瘍、頭痛等。其 中的癌症、腦血管疾 病、心臟病,也是一九九 ○ 年國人十大死因的前三名。
簡單的說, 潛藏在這些病症 背後的真正「殺手」叫做「壓力」。你看不到它,
但它會漸進的減 少人體內的T淋巴細胞,免疫力會降低,最後揮出致命的一 擊。
它冷不防的出拳 後,有人還有爬起來的機會;有人就此一蹶不振,就像高樹 煌
與交大的三位教 授。
為了解決壓力和疾病問題,企業界人士各 有「秘方」,例如,前中華開發總經
理胡定吾和中國 信託商銀總經理辜仲諒投資成立安法抗老診所;看好抗老市 場
,冠德建設董事 長馬玉山也在去年成立善能泉抗衰老預防醫學中心,馬玉山 也
成為善能泉的當 然會員;另外,像寶來證券董事長白文正吃兒茶素治療困擾 他
十三年的痛風; 中華民國商業總會理事長王令麟則是睡了十年價值新台幣十 五
萬元的水晶床預 防生病(在床上舖滿鵝卵石狀的水晶,水晶上再舖上床 墊),
最近企業界更風 行起「洗血」(以血漿析離術,分離血漿中的不良物質)健 康術。
別忽視心中想休 息的聲音
當工作 量增加,就必須增加休閒 用 腦越多,運動也要越多
法寶雖 然人人都有,但生活方式和態度,恐怕才是避免壓 力上身傷害自己的關
鍵。王桂良有感 而發指出,和歐美國家的人比起來,台灣多數人生活中只有 工
作,不懂得休 閒,不知道如何讓自己放鬆一下。「美國總統可以到大衛 營,一
口氣休兩個星期 的假,但是,我們的總統不會做這種休閒。」台灣的政治人 物
也很少笑。
抗病、抗壓的治本之道,要從日常的工作 和生活觀做起。《人生不是特技表演》
作者班.庫巴塞 克( Ben Kubassek )在書中提到:「大多數人都聽過 自己心
中那股提醒自己 休息的聲音,可悲的是,大多數人對這股內心的聲音置之不 理。 」
班.庫巴塞克曾 經每週工作八十小時,工作上的壓力,讓他得到「職業倦怠 症」,
這段時間,他甚 至想要自殺結束一切。班.庫巴塞克聽從醫師的話,到佛羅 里達休假兩週半,在休 息期間,他體悟到,過去他一切以工作為重,沒有均衡的生活。而均衡生活精髓 是:保持生活各層面的相同比重,「 當這星期工作量 增加時,就必須增加休閒的時 間。用腦越多,就越需要花更多時間運動。 」這個觀點,跟一般人的習慣大為不 同。因為多數人總認為,工作太多就先犧牲休閒時間吧。班.庫巴塞克同時在書 中指出, 有兩成的人在壓力下,健康不會出問題,他們對壓力有免疫力,因為他 們過著均衡生活,這是其他八成人所沒有做到的事。
事實上,當壓力過度時,身體還是會不斷 的對我們發出訊號,問題只是,我們有仔細聆聽身體的 聲音,調整我們的生活嗎?
「以前為了達成工 作和目標,那種要把事情做好的『精神』力量太大,以致忽 略
身體發出的警示 (長期腰痠背痛,以及下班後就疲倦、沒精神),我工作時 甚至很難得覺得疲 倦,沒想到,一生病,『代誌就很大條』。 」 四十六歲的唐基明、前年因血癌住 院做長達半年的化學治療,她康復後最大的感想也是:生活 要均衡。
忙碌之中要過均 衡的生活,運用巧思做好時間管理就很重要。
班.庫 巴塞克舉例,如果你有三個目標分別是:每天花半 小時運動、半小時獨處,半小時祈禱, 其實你就可以在慢跑時一邊祈禱,或獨自散步半小時,也可 以把陪家人的時間和 運動時間併在一起。
有些休閒或運 動,看似很花時間,其實反而是「賺」到了。
一位假 日經常爬山的上班族指出,很多人在五天工作後, 週六、日待在家看錄影帶或睡覺,但 根據他的經驗,週六、日強迫自己去爬山,雖然身體很累, 但
晚上睡得好,隔 週再回職場上,會覺得充滿活力。上一週的工作壓力,透過 爬
山發散掉,也不 會遞延到這一週。這就是工作量增加,運動也要增加的均衡 例
子。
「健康資產管 理」也是一種投資
唐基明 調整生命中的優先順序,每天運動
馬雨沛 用「健康存摺」抵禦壓力和疾病
安法診 所最近新推出休閒度假中心診所的概念,利用六天 五夜的時間,讓參加
者一邊度假,一 邊學習重新調整身體,收費高達新台幣十八萬八千元。可以 想
見,這樣的「行 程」,參加者大概都是金字塔頂端的消費者。不過,王桂良 說
,三月底第一期 十二個名額已額滿,主要成員多半是企業主,因為他們覺 得,
花一個星期、十 八、九萬元學會管理健康資產,也是在賺錢,也是另一種投 資
和「增值」。
過均衡生活,除了懂得適時抽離,同時也 需要調整生命中的優先順序。唐基明
說:「在醫院面對死亡 威脅時,我最大的牽掛是十歲和十五歲的兩個孩子,既
然他們如此重 要,為什麼過去我的生活中,工作占去七五%時間,而留給 家庭
、小孩和自己的 時間,卻只有二五%?當時我覺得我好慘,生活完全過錯 了! 」
唐基明重回工作 崗位後,她離開每天都有時間壓力的財務長工作,改當總稽 核。
工作上,她的時 間壓力從每天拉長到一年。不僅如此,現在唐基明每天花一 個小時運動,她比生 病之前更神清氣爽。
「人生無常,變數 永遠存在 。 」
從癌症 復元滿三年的馬雨沛如今有著不同的人生觀,她檢視過去七、八年的新聞工作,沒有留下 真正有意義的片段。因此,她離開亮麗的主播台,當起金融研訓院顧問,策畫製 作台灣金融發展史的電視節目,並同時擔任「中華民國癌症希望協會」副理事 長,「每天醒來,我覺得做這些工作很快樂,這才是我要的 生活。」
馬雨沛提出「健 康存摺」的觀念:「 健康是可以用累積的,現代人平常在健康 上
,應該多花一些 時間和精力,平時要有健康存款(如運動和健康飲食)。當處於
壓力狀態下,如 果存款簿內空無一物,當然會透支,免疫力全被擊垮。如果 存款簿內有足夠的健 康積蓄,就足以應付。」