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紓緩生活壓力十三招
紓緩生活壓力十三招
鍾思嘉
12/26/2013
每天至少安排一段輕鬆時間。
學習傾聽別人的談話,而不打斷他們。
閱讀需要集中心思的書籍和文章,而不要嘗試速讀。
吃美味的食物時,學習慢慢地去品嚐。
在家裡準備一個安靜的地方,作為修習或靜思之所。
安排一些未經刻意規劃休閒假期。
除了工作和學校外,至少在某一領域內能集中精神充實自己。
以天或週來生活,而不要以碼錶來過生活。
每天只注意一件事,不要花心思去想下次處理什麼樣的工作。
避免和急躁、有競爭性的人打交道,他們會使另一個競爭性強的人變得更糟。
不要喝太多的咖啡或酒類,試著以果汁和白開水來代替。
散步時不要只聞花,試著和孩童坐坐朋友,或和小貓咪完一會。
至少每天微笑五分鐘。