首頁最新消息行事曆攝影畫廊讀經日引電子賀卡討論區網上資源聯絡我們
聖經金句

你們知道我們主耶穌基督的恩典:他本來富足,卻為你們成了貧窮,叫你們因他的貧窮,可以成為富足。
歌林多後書8:9


 
聚會時間表
關於我們
信仰告白
最新消息
牧者的話
主日信息
見證分享
團契生活
主日學
每日靈修連線
宣教手記
奧蘭多台福週報
教會機構專欄精選
網上下載
同工聯絡簿
故障申告
聯絡我們
網站維護

設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 182,717 
頁數: 8,143,400 
下載: 1,077 
Since June 2011


訂閱電子報

訂閱電子週報
自訂閱名單移除
電郵Email:




台福總會

台福台灣宣教中心
  
   

Bookmark and Share   
 
申時養生,少用腦多排毒
12/11/2019


申時養生,少用腦多排毒

  申時指下午3~5點,此時太陽西移,自然界陽氣下沉,即將潛伏。中醫認為,申時正值膀胱經當令,是膀胱功能最活躍的時候。《黃帝內經》記載:膀胱者,州都之官,津液藏焉,氣化則能出矣。意思是說,膀胱的主要功能是貯藏和行使氣化功能調節體內津液。那麼,在膀胱經當令的申時,如何做才能讓其功能最好地發揮呢?

  1.一套八段錦,一碗白米湯。膀胱為調節體內水液的主要臟器之一,稱為津液之腑。體內津液充沛,膀胱進行氣化活動時可以充分利用,更好起到營養內臟組織、溶解排出毒素的作用。中醫認為,膀胱氣化的津液雖然來自飲食水穀,但要依賴中焦(脾胃)運化、肺臟宣降、三焦(心、肺、脾、胃、肝、膽、腎、大腸、小腸、膀胱)氣化、腎氣溫煦,膀胱才能將津液中過多的水分及身體排泄的廢物氣化成尿液排出體外。如何調養膀胱經的功能,建議鍛煉導引功八段錦,推薦其中四個動作:兩手托天調三焦、左右開弓調肺氣、兩臂單舉調脾胃、兩手攀足益腎氣。同時,鍛煉後喝一碗白米湯(條件不允許,也可用溫開水代替),以起到補益津氣的作用。

  2.刺激膀胱經,出汗排排毒。膀胱除了藏津液,另一個功能是在氣化作用下,通過皮膚出汗、小便排泄起到排除體內廢水毒素的作用。一般情況下,在申時鍛煉八段錦、飲用白米湯後,會有微微汗出、小便增多的現象。但素體氣虛,或者膀胱經氣不足者,可能難以出汗,這時可增加曬背、捏按膀胱經的方式刺激膀胱經。曬背即背對太陽站立(建議穿一件薄衣服)10~15分鐘,至背部微微汗出即可;捏按膀胱經法:端坐,下肢垂直於地面,用手沿著大腿、小腿後正中線,自上而下緩緩捏按8~10遍,每日1次。

  3.勞逸要結合,用腦別過度。申時陽氣下沉潛伏,人體氣機處於內收和下納的趨勢。此時,要順應天時變化,做到勞而不乏勞逸結合,故適當運動後應稍作休息。在工作或者學習中,申時應該避免過度用腦耗神,不宜一直處於凝神專注狀態,否則容易出現精神疲勞後的虛性興奮,久而可能引起心悸、煩躁、失眠等病症。對於工作狀態長期緊張、難以做到勞逸結合者,建議平時用合歡花5克、茯神5克、遠志3克、酸棗仁3克、石菖蒲3克煮水20分鐘,代茶喝。


相關訊息

別總盯著孩子缺點 增加負面情緒 影響親子關係 阻礙孩子進步 
 

人生多數時光是樂觀的 
 

海帶綠豆湯消痘印 
 

別拿頭疼不當病 
 

夫妻關係應該排第一 
 

三分鐘內回短信, 最愉悅 
 

每週吃兩次深海魚防霧霾 
 

促進炎症反應 損傷血管內皮 增加血栓風險 頻繁低血糖,心臟很受傷 
 

多吃豆比吃肉長壽 
 

瞳孔能反映遭遇 
 

新發現:蜜蜂毒液可殺死三陰性乳腺癌細胞 
 

澳研究發現肝臟分泌的一種蛋白質可降血糖 
 

夏天,女性注意防寒 
 

夏天,女性注意防寒 
 

你家日用品都該換新了 專家總結一份斷舍離清單 
 

本目錄中最多閱覽的文章

孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (1) 


孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (2) 


身與心:【斷背山】到「斷袖」 (1) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神的旨意「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:【斷背山】到「斷袖」 (2) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神旨意的「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:身不由己 
「身不由己」使我們感受到靈與肉爭戰的事實,也讓我們体悟到人類是生物中最沒指望的一族。

Address: 2818 S. Fern Creek Ave. Orlando FL 32806    Email: info@efcorlando.net    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry