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你孤單寂寞嗎?


[恩泉輔導中心 626-281-9280]
12/7/2007


大偉站在十字路口,  手中拿著地圖盤算著怎樣可以到最近的職業介紹所去遞個簡歷, 順便談談打工的機會.  在等紅綠燈的時候,  突然感到一股悽涼和孤獨. 他沒有想到, 來到這個新的地方, 除了面對新的工作,  新的環境以外, 還要面對自己內心這種越來越強烈的孤獨感.

 

珊珊闔上書, 抬起頭來嘆了一口氣,  她實在無法專心. 看看志明的照片,  想起四年以前志明和病魔搏鬥的情況, 如今他走的都已經四年了,  珊珊卻仍無法揮走心中形孤影單的感覺. 失去伴侶的痛苦至今還折磨著她.

 

詩萍推著車在超市的冷凍部門走來走去.   看著其他熙來攘往的購物者, 她忽然覺得在這個擁擠的世界中, 自己是何等的孤單.

 

每一個人都有感到孤單的時候, 因為我們都是獨特的個體, 沒有人可以真正體會我們的經驗和感受, 所以孤單的感覺是必然的. 我們的家人固然了解我們, 尊重我們, 分享我們的歡笑和眼淚,   夢想和失落, 但我們還是孤獨的. 不分種族,  年齡, 性別, 教育程度, 社會地位, 人生的路程畢竟是我們自己一步一腳印走出來的, 愛我們的人可以與我們並肩同行, 卻無法體驗我們內心的每一個感受.

 

人的境遇改變,  孤單的感覺因人而異, 倒不見得一定會成為一個問題. 比如說有人因喪偶, 孩子離家, 退休 ,離婚等重大的變化而產生孤單的感覺. 有時有人也無原無故感到孤單. 但如果你長期感到孤單, 甚至因孤單而感到人生很痛苦, 身心靈都缺乏朝氣和力量, 那麼也許你的人生正在危機當中, 掌握的好的話, 殊不知它也可以變成轉機, 帶你進入另一個更美的境界.

 

·       化咒詛為祝福: 當你陷在孤單的情緒中,  覺得了無生趣, 愛哭, 成天歎氣的時候, 不要慌張. 也不要馬上以為自己不正常. 很多時候當我們有這種感覺的時候, 其實是我們在對自己說, “ 好吧, 這是我的生命, 沒有人比我還在乎它. 沒有人會完全了解我的夢想, 盼望,  滿足或失望.”  這是你認識自己最好的機會. 將自己的興趣, 能力,  機會做一個清單. 問問自己, 我怕什麼? 什麼最讓我開心 ? 找個知己,  可信任的朋友, 或心理諮商師, 傾吐一下自己的心聲, 聽聽他們的反響.  你沒有不正常  而是在做一番省思, 再從事一番心靈的運動 提高自我的認知.  更健康,  更有意義的人生很可能都是由此創造出來的.

·       利用此時此刻, 避免自哀自憐: 我們很容易將孤單的感覺和人生有缺憾畫上等號. 難怪人人急於用各種行動, 活動, 想法, 來驅走那種空空洞洞的感覺. 這個時刻最容易讓人自憐, 或陷入對某種經驗, 關係的幻想, 以致做出許多錯誤的決定. 有人按耐不住就匆匆結婚, 換工作, 離婚, 做不當投資, 後果通常又叫人後悔.

 

不要成為自憐的受害者. 專注在目前你做的事上, 活在當下, 才是上策. 人要保有心中的平安, 就必須懂得為目前的狀態感恩, 珍惜眼前, 充分地活在此時此刻.

 

·       走出自己的世界, 與人接觸 :  當我們自己成為孤單的主人,  我們就更能成為懂得體恤別人的人.  我們的經驗就可以幫助那些還在孤單的深坑中掙扎的人.

 

但你必須走出自己的世界.  到療養院,  醫院做義工, 去探視孤單的人….當我們付出時候, 孤單的感覺就不翼而飛了.  當我們做出善意的動作, 甚至只是一個小小的即興的動作,  都可以讓我們感到和人群的接軌. 曾有一位耶穌會的教師/傳道者Anthony de Mello 如此說, “你所施予給人的, 也就是你施予給自己的.” (All that you give to others you are giving to yourself.)

 

·       避免在孤單中養成壞習慣 : 人再孤單時 ,  很容易用壞習慣來陪伴自己. 這些壞習慣危險的可以是上癮行為,  比如說一感到孤單就抽煙, 喝酒,吸毒,  看色情書刊電影電視; 普遍的可以是不良的飲食習慣, 比如一感到孤單就吃零食. 壞習慣也許暫時可以驅走寂寞孤單的感覺, 但後果都是有害身心的, 不可不慎.

·       注意心靈的需要 : 人的孤單的感覺可能來自對生命的意義的追尋. 聖奧古斯丁說過,  上帝在人的心中留下了一個空處,  除非祂自己來填滿, 否則人總是覺得空虛寂寞.

 

如果你已經做了所有你能想到,  能做到的事來排淺寂寞孤單,  卻仍感失落和孤寂,  也許是創造你的上帝在呼喚你回家. 這種對創造主的渴望是無法從人身上得到滿足的.  我們固然需要人對我們的愛和接觸, 也需要大自然的滋潤和環抱, 但這些永遠無法代替心靈深處對上帝的同在的需求. 

 

孤單寂寞的感覺不是一種人格上的缺陷,  而是一種正常的人的經驗.  但每個人如何經歷它, 卻是如人飲水, 冷暖自知.  每一個孤單的經驗都是一次生命的邀請: 邀請我們檢查我們的生活是否失去了平衡.  可能它提醒我們要與人接觸,  要付出愛心和時間,  不能只為自己活.  它也可能在提醒我們, 我們需要接受別人, 包括家人, 朋友,  專業輔導人員, 對我們的關懷和支持. 它也可能在提醒我們要放慢生活的腳步,  做些內省的功夫, 對個人心靈深處的吶喊作出適當的回應, 和造我們的主宰面對面, 建立更親密的關係.

 

 如果你需要一個安全又有保密性的地方,  向人訴說你的孤單心情,  找一條出路,  使你的人生更精彩, 更有活力,  歡迎你和我們聯絡. 我們會配合你的需要,  做你最忠心的嚮導, 在你追求的路上,  成為你的幫助.

 


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